Circuit training – cardio conditioning
1. rowing 1’
2. tirata della corda con ruota pesante – 30”
3. sledgehammer – mazza su gomma – 30”
4. PM sbattuta a terra – 30”
5. carico sacco sulle spalle e sbatto a terra – 30”
6. spinta carrello pesante – navette 20 mt + 20 mt – 30”
7. rowing 2 – 1’
8. burpee – 30”.
3 serie. Recupero 3’ tra le serie.
Nessun commento:
Posta un commento